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早餐又有了新花样,我家小学生吃美了,肉蛋奶

发布日期:2021-04-23 14:43浏览次数:

原创 早餐又有了新格式,我家小学生吃美了,肉蛋奶都齐了,营养味道香

2021-04-21 07:00 来历:宝妈小厨.

原标题:早餐又有了新格式,我家小学生吃美了,肉蛋奶都齐了,营养味道香

春暖花开的季候,阳光亮媚,室外勾当多了,家人的胃口也更好了,尤其是爱挑食的小学生更是饭量见长,有时候本规划早餐迁就一顿,但孩子正是长身体的时候,所以再累也要僵持好好做早饭,究竟康健的身体才是他一辈子的财产。我和宝爸的早餐较量简朴,有干有稀就成,小学生的稍微花点心思,昨天是三明治,今儿换成吐司肠卷,嘿,一换样没干系,人家都吃光,直嚷嚷真香!

早餐又有了新格式,我家小学生吃美了,肉蛋奶

宝妈家三口人营养早餐:吐司肠卷+麦片热牛奶+红枣黑米杂粮糊+蒸山药红薯和鸡蛋。

这一桌里,我和宝爸吃粗粮,营养蒸再加上鸡蛋,吃着胃里舒服、身体好,还不会长肉;小学生的是肉蛋奶都齐了,长身体更是没问题,要害是好吃,而且做起来还不难。

红枣黑米杂粮糊,杂粮糊是我家常年不绝的早餐,有什么就放什么,凡是搭配下来十一二种,好比莲子、芡实、薏米、燕麦、糙米、黑苦荞、黑米、小米等,除了这些,为了让杂粮糊越发好喝,我还会搭配一些红枣可能花生,增香提味。

做杂粮糊,用破壁机是最好的选择,口感细腻,睡前就把它预约上,早起直接喝,温度方才好,做早餐是首选,省时省事!鸡蛋和山药胡萝卜也是预约的,用的是电蒸锅,也较量利便,所以有时候不妨把厨电操作起来,品质糊口不放过,不要让本身太累,也要好好享受糊口!泛泛孩子们都不在家的时候,我们老两口就会杂粮糊配营养蒸,可省事了,好消化还营养富厚!

早餐又有了新格式,我家小学生吃美了,肉蛋奶

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吐司肠卷+麦片热牛奶,小学生的早餐搭配,一盒牛奶倒入杯子里,放入微波炉叮2分钟,放入三勺即食燕麦一搅,快手营养早餐就成了,欧冠杯app,奶香浓烈夹着麦片的香味,极端好吃,深受小学生喜欢,一大杯全光!

吐司肠卷,需要的食材:土司两片,肉香肠2根,小鸡蛋1个,牛奶少许,植物油适量

具体做法

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第一步,肉香肠是冷冻的,需要睡前就需要从冰箱冷冻室移入冷藏室,早起把平底锅里加植物油,烧到温热,放入肉香肠中小火慢煎至金黄熟透,铲出备用

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第二步,做皮的食材:买现成的软土司2片(面包片),鸡蛋用一个小的就可以,倒入盘子里,插手半个鸡蛋壳的牛奶,用筷子搅匀称

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第三步,再把土司片用擀面杖擀扁擀薄

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第四步,把煎好的香肠放在土司片上,一根香肠配一片土司

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第五步,卷起后在接口处多抹点鸡蛋牛奶液,粘一下制止散开,再在蛋奶液里滚一滚

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第六步,平底锅加植物油烧热,两个土司卷做好后放入锅里中小火煎,留意是接口处向下放,先封住再翻面煎,要勤翻面,以免煎糊,煎到外皮金黄微焦就可以出锅了。此时的土司肠卷口感是外皮微焦香,里边是弹弹的肉香,一口下去老过瘾了,难怪孩子孩子,还真别说,连大人都爱吃呢!

早餐又有了新格式,我家小学生吃美了,肉蛋奶

煎好的土司肠卷切一下就上桌,再搭配一杯热乎乎的牛奶燕麦片,做早餐真美,我家小学生把这一份全部吃光,肉蛋奶都齐了,营养富厚,一上午都不饿!返回搜狐,查察更多

宝妈小厨,公家号“宝妈小厨的美食厨房”。美食自媒体原创作者,美食撰稿人,擅长家常菜、面食和早餐的建造。美食就是家的味道,有爱才气做得更好。三餐有“温度”,体验厨房里的兴趣。接待继承存眷!本文为宝妈小厨原创作品,严禁搬运及盗图,侵权必究!

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